健康ダイエットとミネラルウォーター

健康ダイエットとミネラルウォーター

ダイエットと健康に重要なミネラルウォーター

 

ここでは、健康や特にダイエットに実は非常に重要なポイント!ミネラルウォーターのことに触れます。

 

健康やダイエットには「水」それもミネラルウォーターそして”硬水”がとても重要

 

健康やダイエットには「水」それもミネラルウォーターそして”硬水”がとても重要な役割を果たしている
事をご存知でしょうか?

 

スポーツジムで展開しているダイエットプログラムもこの硬水ミネラルウォーターが必須アイテムなんです。

 

日常的に飲んでいる「水」ですが、ミネラルウォーターには「軟水」と「硬水」があり、日本では日常的に
飲みやすいと口にしているミネラルウォーターのほとんどが軟水です。

 

東京都の飲料用水道水が、60mg/lという硬度で軟水です。

 

よく店舗や自動販売機で見かける

 

森の水だより(鳥取県大山山麓)
サントリー天然水
い・ろ・は・す

 

・・・他にもたくさんありますが、軟水でミネラル分が少なめですが、くせがなくとても飲みやすいです。

 

・・・ですが、ダイエットを意識する場合にはミネラル分が多く含まれる「硬水」ミネラルウォーター
を選ぶ必要があります。

 

 

理由は大きく2つあります。

 

ダイエット中に不足するミネラル分を補う効果

硬水と言われる「硬度」の高いミネラルウォーターには、カルシウムとマグネシウムが豊富です。
ダイエット中に不足するミネラル分を補う効果があるからです。

 

 

水の利尿作用で老廃物の排出や新陳代謝の促進

たっぷり水を飲むことでお腹を膨らませ食欲を抑え、水の利尿作用で老廃物の排出や新陳代謝
の促進が期待されるからです。

 

 

この2つのポイントが、スポーツジムのダイエットプログラムに取り入れられている大きな要素です。

 

そして、もう一つのポイントは1日に飲む量です。

 

1日 1.5リットル〜2.0リットルを飲むことがポイントなんです。

 

意外と意識しないでダイエットをしてしまうことが多いのですが、この量も大きなポイントです。

 

自宅で首の温熱ストレッチ 飲み方

 

  一気飲みは禁物です。

 

  コップ1杯分を1日かけて2リットル

 

 ダイエットを考えている方へのポイントとしては「健康ダイエット」には

 

◎「硬水」ミネラルウォーターを
1日 2リットル目安に 
   1回コップ1杯位を1日かけて飲む!

 

これ、実はダイエットの効果に大きな影響を与えます。

 

最後に、硬水ミネラルウォーターといってもよくわからないという場合が多いですので手に入りやすい 
オススメの硬水ミネラルウォーターをご紹介します。

 

スポーツジムでもおいてあるところが多い 「evian エビアン」が硬水でとてもお薦めです。

 

「evian エビアン」のホームページを見る

 

「evian エビアン」のお得な通販を確認する。