自宅で始めるエクササイズ選び

軟水と硬水

 

健康やダイエットにはミネラル分豊富な「硬水」

 

日常的に飲んでいる「水」ですが、ミネラルウォーターには「軟水」と「硬水」があり、
日本では日常的に飲みやすいと口にしているミネラルウォーターのほとんどが軟水です。

 

よく店舗や自動販売機で見かける

 

森の水だより(鳥取県大山山麓)
サントリー天然水
い・ろ・は・す

 

・・・他にもたくさんありますが、ミネラル分が少なめですが、くせがなく飲みやすいですね。

 

・・・ですが、ダイエットを意識する場合にはミネラル分が多く含まれる「硬水」ミネラルウォーター
を選ぶ必要があります。

 

 

健康やダイエットにはミネラル分豊富な「硬水」

 

 

健康やダイエットには、ミネラル分豊富な
「硬水」ミネラルウォーターがポイントとご紹介ました。

 

 

特に、ダイエットを考えてい場合には
1日 2リットル 1回にコップ1杯位を1日かけて飲む!

 

これ、ダイエットの効果に大きな影響を与えます。

 

 

そこで、スポーツジムでもおいてあるところが多く、スーパーやコンビニでも手に入る
「evian エビアン」がお薦めですとご紹介させていただきましが

 

「軟水」と「硬水」について簡単に整理しておきましょう。

 

 

東京都の飲料水道水が 硬度 60mg/l前後軟水

 

【evian エビアン】は 硬度 304mg/lで硬水

 

◆一般的には
   0〜100mg/l未満 軟水
   100mg/l以上〜300mg/l未満 中硬水
300mg/l以上 硬水

 

◆WHO世界保健機関による硬水と軟水の基準値は
0〜120mg/l未満 軟水
120mg/l以上硬水

 

【evian エビアン】は 硬度 304mg/lで硬水

 

硬水なのに飲みやすく手ごろで、コンビニスーパー・スポーツジムでも見かけますので
効果的でオススメミネラルウォーターというわけです。

 

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